《凯西史密斯美体健身教室》02 瘦臀纤腿美体操



瘦臀纤腿美体操可以提臀塑造腿部曲线,拥有超完美身材,令人赞叹,秘诀就在于功能性健身操,功能性健身操的动作都是日常生活当中所会利用到的动作,每天中有可能你会弯下腰去拿报纸或者伸手去拿橱柜里的杯子,功能性健身操运用的是全身肌肉群,而不是个别利用某个部位的肌肉,这样就能燃烧最大量的卡路里了,同时还能雕塑肌肉的线条。

首先会坐5分钟的暖身操,然后介绍9种不同的健身操组合,雕塑下半身的身材曲线,第二组健身操的难度会比较高一点,是针对腰、臀和大腿的。


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