《凯西史密斯美体健身教室》03 身心舒活放松操

身心舒活放松操，我们每个人都需要疏解压力的管道，能让我们每天神清气爽，这个30分钟的松弛筋骨健身操以特选的瑜伽动作为基础，来放松颈、肩、背、臀、腿等肌肉比较容易紧绷的部位，你的身体经过呼吸调息和姿势调整之后，紧绷的肌肉放松了，精神也像充电一样，让你有焕然一新的感受，每天一早做这个动作，可以让你整天精神焕发，临睡前做让你完全放松，甚至可以利用某个姿势或者呼吸技巧在一天的任何时候减轻你的压力和紧绷感。