《凯西史密斯美体健身教室》04 拳击踢腿有氧操

《凯西史密斯美体健身教室》04 拳击踢腿

拳击有氧的动感是不可思议的运动，拳击踢腿是充满活力的健身运动，凯西自创的拳击踢腿健身操让每个热爱拳击有氧的朋友都能享受享受拳击踢腿的剌激与乐趣，任何人都可以跟着做达到健身效果，还能提升你的耐力、协调力以及体力。

基斯库克是世界级的武术高手及专家，曾经在世界级比赛和美国空手道公开赛赢得过5次冠军。他也是黑带名人堂的荣誉成员。现在基斯是武术教练，在基斯的协助下，使我们达到武术动作要求的超猛力量，您将发现轻松雕塑身材与燃烧卡路里是一件 
多么愉快的事。

--安全、有趣又有效的最佳燃脂运动 
--改良式拳击动作，强而有力，简单易学 
--简单的出拳踢腿动作，让身材线条更纤细。 
--特别设计的踢腿训练，拥有极佳的提臀塑腿效果。 
--增加您的柔软度，让您全身充满活力，焕然一新。 

◎拳击踢腿健身操动作： 
暖身运动：10分钟 / 拳击有氧动作：25分钟 / 提臀塑腿踢腿训练：5分钟 
放松运动：3分钟 
全套运动时间约45分钟 
运动前，请征询专家建议，依照个人身体状况进行健身课程，以达到最佳效果！