《凯西史密斯美体健身教室》07 有氧燃脂健身操



凯西史密斯有氧燃脂健身操◎ 适用者:初级、中级 ◎ 长度:约60分钟 

必须兼顾家庭的职业妇女,很难找出空闲时间做健身运动,这就是凯西设计省时健身法的目的,希望能在最短的时间里,给您最大的效果。在这次的健身课程中,两段20分钟的运动,为最忙碌的职业妇女设计的动作,舒适又有趣,能有效燃烧您的脂肪,带来意想不到的瘦身效果,您将会爱上这活泼动感的有氧燃脂健身操。 

--第一段20分钟渐进式的合并动作,是非常舒适、低冲击力的运动,适合所有程度的您。把简单轻松的动作串连在一起,像将侧跨抬腿、交叉步、查尔斯顿步组合为其中一小段运动,逐渐增加动作,使整套成为有趣的20分钟燃烧脂肪健身操。 


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